Рецепт минтая в духовке рецепт пошагово
![Минтай запечённый в духовке в фольге – пошаговый рецепт с фото на taimyr-expo.ru Минтай с морковью и луком (в духовке)](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/4b6e5752-6475-4e90-8913-15caab939e26/4b6e5752-6475-4e90-8913-15caab939e26.jpg)
Минтай в духовке: пошаговые рецепты
Минтай — источник качественного белка, содержит комплекс важных витаминов и мало калорий. Нейтральный вкус и нежная текстура этой рыбы позволяют легко сочетать ее с различными гарнирами и готовить всегда по-разному: в виде филе, запеканок, рыбных котлет или рулетов. Минтай — относительно недорогой, но полезный источник белка. Рекомендуем включать его в рацион не реже 1 раза в неделю. Содержит ненасыщенные жиры омега-3, витамин B 12 , фосфор, селен, магний, калий и цинк.
![Минтай запеченный с овощами в духовке рецепт фото пошагово и вид](https://kedem.ru/photo/articles/2020/01/ryba-v-duhovke.jpg)