Как сделать железо в домашних условиях видео
Что такое платина: как выглядит, из чего состоит, где используется, как отличить
В предыдущей статье мы разобрали причины железодефицита и признаки, по которым его определить. А в этой — даем практические рекомендации по питанию и рассказываем, какие хитрости готовки помогут получить максимум пользы от продуктов. Нет, только этого мало: очень важно не сочетать такие продукты с теми, которые мешают усвоению : чаем, кофе, молочкой и сыром, шоколадом, красным вином — о чем подробно писали в предыдущей статье том, откуда берется дефицит железа.
Состояние, при котором гемоглобин ниже нормы, называют анемией. Чтобы вернуть показатели в норму и избежать развития анемии, необходимо изменить рацион питания и добавить в него продукты, богатые железом. Рассказываем, как повысить гемоглобин у женщин и мужчин, чтобы это было эффективно, а главное — безопасно! Пониженный гемоглобин часто наблюдается на фоне больших кровопотерь, несбалансированного питания с низким содержанием железа и других микроэлементов, пониженной кислотности желудочно-кишечного тракта, сдаче крови в качестве донора свыше 4 раз в год. Низкие показатели гемоглобина указывают на развивающуюся анемию. При этом к основным симптомам относятся частые головные боли и головокружения, одышка, бледность кожи, повышенная утомляемость, низкое артериальное давление.
Гемоглобин — белок , содержащийся в эритроцитах, красных кровяных тельцах. Он транспортирует кислород из лёгких к клеткам тканей и органов, а также удаляет из лёгких углекислый газ. Низкий уровень гемоглобина называется анемией.
