Растяжение как лечить щиколотка
Что делать, если на тренировке получили растяжение щиколотки
Повреждения связок голеностопного сустава возникают в результате травмы — подворота стопы, часто — при занятиях спортом или в зимнее время, при гололеде. Болевых ощущений сразу может не возникнуть. Через короткое время или сразу после травмы появляется отек голеностопного сустава, его контуры сглаживаются, появляются подкожные гематомы синяки. Иногда пациенты отмечают «щелчок» в момент травмы. Движение в голеностопном суставе вызывает острую боль, опереться на ногу практически невозможно.
Щиколотка — одно из самых уязвимых мест в теле человека. Заработать растяжение связок щиколотки можно даже просто подвернув ногу на улице. Что уж говорить о тренировках, подразумевающих повышенную физическую нагрузку. Потому важно всегда следить за техникой выполнения упражнений, чтобы не спровоцировать появление травмы. Наиболее часто растяжение в районе щиколотки в зале происходит по следующим причинам:. Если, прочитав этот перечень, вы уже решили для себя, что зал — это опасное место и стоит отказаться от спорта, чтобы уберечь ноги от травм, вы заблуждаетесь!
- Причины растяжения голеностопа
- Прежде чем рассказать о растяжении связок, определимся, что они, собственно, из себя представляют. Связки — это плотные волокна фиброзной ткани, они состоят из белков — коллагена и эластина — и соединяют между собой части скелета или внутренние органы.
- Одной из наиболее распространенных травм считается - растяжение лодыжки, повреждение связок голеностопного сустава.
- Массажные банки Ванночки для ног и гидромас. Массажер для спины Массажеры для головы Массажеры для шеи и плеч Вакуумные массажеры Свинг машины Массажные столы Аксессуары для массажного стола Массажные матрасы Массажный коврик.
- О заболевании
- Только в США ежегодно происходит около 2 млн.
- Повреждение связок голеностопа — это вариант травматизма, при котором нарушается стато-локомоторная функция стопы.
- Повреждению чаще всего подвергаются наружные связки голеностопного сустава. Это происходит при неловком движении, при ходьбе по неровной поверхности, когда стопа подворачивается внутрь и сгибается в направлении подошвы.
- В чем сложность травмы голеностопного сустава
- Голеностопный сустав представляет собой подвижное сочленение нижних концов большеберцовой и малоберцовой костей с таранной костью стопы. На голеностоп приходятся интенсивные нагрузки, поэтому сустав укреплён связками.
- Растяжение связок голеностопа — это повреждение структуры связочного аппарата стопы, при котором происходят микроразрывы отдельных волокон. Эта травма часто встречается среди людей любого возраста и пола.
- Одним из наиболее распространенных недугов нашего времени, является растяжение связок. Ему подвержены люди разного возраста, пола и степени активности.
Голеностопный сустав представляет собой подвижное соединение между ступней и голенью. На его боковых поверхностях расположены три группы связок, плотно фиксирующих сустав. Данные связки легко травмировать при неудачных прыжках, случайных падениях, подворачивании стопы.
