Потянула связки когда садилась на шпагат что делать
Как сесть на шпагат за 1 месяц?
Травмы мышц седалищно-большеберцовой группы — чрезвычайно распространенная жалоба среди спортсменов. Как с анатомической точки зрения, так и с функциональной, риск повреждения этой группы мышц очень высок. Седалищно-большеберцовая мышечная группа образована тремя мышцами: полуперепончатой, полусухожильной и двуглавой мышцей бедра.
Телефон или почта. Чужой компьютер. Подслушано Pole Dance. Девочки, помогите.. Я уже села давно на отрицательный шпагат на обе ноги, научилась делать трюк "Русский шпагат" и потянула блин мышцу.. Болит второй день
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы. Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы. Получить Другие материалы. В предыдущей статье , мы выяснили из-за чего может возникнуть боль при растяжке мышц.
