Что делать если ты узнала что тебе изменяет мужу
![«Я изменила мужу, что делать?»: как сохранить семью после случайной измены Что делать, если муж изменяет: 8 советов психолога](https://i.ytimg.com/vi/DSQDTxcOa3g/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLA6_Y16T6FppGAXtD8ClWsP_40kag)
Отпустить или простить: как пережить измену мужа
После того, как ты застала его с другой, или он признался в измене, твоей первой реакцией будет шок. Ты уже не веришь ему и не веришь в себя, и твоя самооценка рухнула ниже плинтуса. Первое, что тебе нужно сделать в этот момент — это постараться абстрагироваться от произошедшего и как следует позаботиться о себе. Хорошенько выспись, хорошо питайся, делай зарядку — она способствует выработке эндорфинов, гормонов радости, которые смягчат твои переживания. Не наказывай себя ночами без сна и голодовкой или объедаловкой. Делая хуже себе, ты его не накажешь.
![Содержание статьи «Случайно узнала об измене мужа, но пока молчу – не знаю, что делать»](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/04/CHto-delat-esli-vam-izmenili_1555567319-1024x512.jpg)
![Наталья Мощенко, 34 года, блогер Узнала о его измене? 9 вещей, которые надо сделать немедленно](https://razvod.help/wp-content/uploads/2021/08/muzh-opravdyvaetsya-posle-izmeny.jpg)
![Как пережить измену мужа во время беременности «Измена не означает отсутствие любви»: психолог — о причинах неверности](https://storage.jv.ru/50/news-picture-503d2332609b9521c522ebb6b0563c86_resized.jpg)
![Поймите, почему вы изменили и чего хотите](https://lisa.ru/images/cache/2022/8/29/q90_1631092_594a42e3b98db8ef44778d080.jpeg?1710093619)
![Что делать, если партнер изменил Что делать, если вы изменили](https://www.b17.ru/foto/uploaded/upl_auto_1550128702_120247_1.jpg)
![Как пережить измену мужа и не сойти с ума «Я изменила мужу, что делать?»: как сохранить семью после случайной измены](https://www.passion.ru/thumb/1280x960/smart/filters:quality(75)/imgs/2017/05/13/16/931107/fc5221208017e39d253016b9f2fd75dfa9ed7e93.jpg)
Измена в отношениях — это всегда удар и предательство. Мало пар, которые могут простить и забыть измену партнера и начать «с нового листа». Из этой статьи вы узнаете, что делать женщине, если она узнала, что ее муж ей изменяет. Как себя вести, если измена мужа доказана? В общем понимании под изменой люди понимают сексуальный контакт женатого мужчины или замужней женщины с другой женщиной или другим мужчиной, которые не являются супругом партнером.
![Вот что еще мы писали по этой теме Как вести себя женщине, если мужчина изменяет? Советы психолога.](https://vadimkurkin.com/upload/medialibrary/0b2/0b2e7341e5c8febdfc1edd477fdc076a.jpg)
![Определите границы неверности Как пережить измену мужа: советы психолога](https://islamdag.ru/sites/default/files/styles/large/public/img/2021/musulmanka/izmena2101_01.jpg?itok=Aj4ue090)
![Вот что можно и даже нужно делать: Как пережить измену - Афиша Daily](https://n1s2.hsmedia.ru/8b/db/fb/8bdbfb2d5982cfad107dac5e0fbe813b/728x409_1_1527843653243f7c87cb7e67cd706287@1000x562_0xac120003_8394620401666087793.jpeg)
![Шаг второй: проработать эмоции Измена: что такое, почему люди изменяют, можно ли простить](https://valyaeva.ru/wp-content/uploads/2019/02/1-8.jpg)
![Разбор ситуации: как быть, если муж изменил впервые? Узнала о его измене? 9 вещей, которые надо сделать немедленно](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/9b9/9b99d4159ad79fba0a8d8f266a8edd11_ce_2370x1578x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Ольга Хабибулина, 24 года, тренер Муж изменяет, что делать, мне изменили, что делать. Как простить измену - 27 марта - ру](https://n1s1.hsmedia.ru/c7/de/cd/c7decd725a7e676ba36a5a30d9186f87/690x380_0x0a330c2b_7799643931519134363.jpeg)
![Как обсуждать измену с мужем Что делать после измены: 6 обязательных шагов, которые советуют психологи](https://i.ytimg.com/vi/0dFzKAt_Iy0/sddefault.jpg)
![Как быть, если измены повторяются? Что делать, если муж изменил?](https://teledoctor24.ru/upload/resize_images/iblock/8ad/alfkyhhe89c1hew9ts2ijuxyxpbt76dn/472.png)
![Что делать когда вы узнали об измене мужа Что делать, если вы изменили - Лайфхакер](https://lisa.ru/images/cache/2022/8/29/widen_390_crop_3067_1981_226_0_q90_1631042_13bbc4ccdfa6f9fd34f3ac50a.jpeg)
Можно ли простить измену? Вечный вопрос, ответ на который никогда не будет найден. Для кого-то измена — это страшное предательство, а для кого-то — просто факт, на который даже время и силы тратить не стоит. Каждый человек переживает «поход налево» по-своему, будь то сам ходок или пострадавшая сторона. Мы решили поднять для обсуждения щекотливую тему, спросив у мужчин и женщин, в каком случае можно простить измену и возможно ли это вообще, — ответы получились очень разные. Источник: Наталья Мощенко.
![«В мое счастье оказался вплетен посторонний»: как пережить измену мужа](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1259/1259785/original.jpg)
![Почему так больно и где взять силы: 10 способов помочь себе пережить измену](https://s3.stc.all.kpcdn.net/woman/wp-content/uploads/2022/01/sonnik-2612-960-19.jpg)
![Как пережить измену мужа](https://burninghut.ru/wp-content/uploads/2020/02/izba-700x328.jpg)
![Что делать если муж изменяет](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/04/ZHivite-dalshe_1555688160-630x315.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/093/09389bc129310d4a58055aea9874b40d_cropped_628x330.jpg)
![](https://telefon-doveria.ru/wp-content/uploads/2020/11/d9ec4a1bd77603ea0f91a8735845e2d9.jpg)
![](https://static1-repo.aif.ru/1/fc/1331566/c/0e003aa2855eec18c09cabb136c9cac0.jpg)
![](https://thumb.tildacdn.com/tild3833-3762-4531-b235-376234333831/-/resize/594x/-/format/webp/1.jpg)